Cvičení na balonech a Těhotenské cvičení
Navštivte nás a přijďte si zacvičit. Budete mít možnost promluvit si se zkušenou porodní asistentkou paní Janouchovou a s cvičením v našem centru si užijete krásných 9 měsíců těhotenství i s pocitem, že tělo nezahálelo.
Kdy:
Cena: (45 minut)
Trenérka:
REZERVACE
Cvičení na balonech a těhotenská cvičení jsou vhodná pro ženy, které nemohou mít velkou fyzickou zátěž. S velkými a malými cvičebními balony uvolníme a posílíme zádové svalstvo jako prevenci proti případným bolestem. Maminky se při těhotenských cvičeních naučí, jak správně cvičit v průběhu těhotenství.
Pro těhotné maminky ale raději doporučujeme cvičení až po 20. týdnu a s povolením od ošetřujícího lékaře nejlépe do těhotenského průkazu.
Přínos cvičení v těhotenství
- snížíte bolest v páteři a zlepšíte si držení těla
- omezíte nežádoucí přibývání tělesného tuku
- působí jako prevence proti hemeroidům, potížím s močením a prolapsu dělohy
- snížíte riziko vzniku křečí a otékání nohou
- udržení pohyblivosti kyčelního kloubu pro snadnější porod
- chodidla lépe zvládají přibývající zátěž
- udržujete si fyzickou ale i psychiskou kondici
- snadněji získáte zpět kondici i hmotnost po porodu
- snadnější péče o dítě po porodu (manipulace jako zvedání či nošení)
- posilujete pouto matky a dítěte
Jak probíhá cvičení na míčích a pro maminky
Cvičíme ve 3 fázích. Čeká vás protahování, silové cvičení a uvolňovací cviky. Při cvičení používáme gymnastické míče, overbally, gumičky a podložky.
Zdravotní pojišťovna - Příspěvek na cvičení pro těhotné
Maminkám nabízíme možnost vystavení potvrzení k proplacení pro pojišťovnu. Pojišťovny podmínky pravidelně upravují a tak nejsme schopni garantovat, všem cvičícím možnost proplacení. Zjistěte si u zdravotní pojišťovny, zda máte i vy nárok na příspěvek na cvičení pro těhotné.
REZERVACE
