Cvičení (nejen) pro zdravá záda

Cvičení (nejen) pro zdravá záda

Lekce pro zdravá záda jsou zaměřená na odstranění svalových dysbalancí,
vzniklých sedavým zaměstnáním, které mohou vést k nepříjemným bolestem.

  • Sedíte celý den v kanceláři u počítače?
  • Máte problémy s krční, hrudní nebo bederní páteří?
  • Chcete cvičit šetrně a zároveň účinně?
  • Pak je toto cvičení právě pro Vás!

Cvičení povede                                              REZERVACE
Mgr. Nikola Čechová fyzioterapeut

Co vás čeká?

Během 60minutového cvičení Vás čekají cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému (tzv. core),
cviky na protažení zkrácených svalů, automobilizační cviky na uvolnění (nejen) páteře a dechová cvičení. 
Cvičební jednotka vždy obsahuje prvky jógy, poznatky z fyzioterapeutických konceptů a kondiční cvičení.
Při lekcích se používá řada pomůcek: gymbally, overbally nebo pružné tahy. Během lekce je kladen důraz na správné provádění cviků a uvědomění si jednotlivých pohybů.
Lekce je vedena s důrazem na individualitu klientek, maximální počet klientek ve skupině je 4.
Těšit se můžete na různé zaměření jednotlivých lekcí, např. cvičení na jednotlivé úseky páteře, dýchání, pánevní dno, rovnováha a koordinace apod. Vhodné pro všechny!

Rychlý kontakt
Tel.: 777 103 611
Jsme na Facebooku