Kalorické tabulky

Kalorické tabulky

 Běžné

<65 kg 

65 - 75 kg 

75 - 85 kg 

85 - 95 kg 

95 - 105 kg 

> 105 kg

 Chůze po rovině - 4km/h 205 kcal
858 kJ

 239 kcal
1 000 kJ

 275 kcal
1 151 kJ

 308 kcal
1 289 kJ

 344 kcal
1 440 kJ

 377 kcal
1 578 kJ

 Chůze po rovině - 5km/h  248 kcal
1 038 kJ

289 kcal
1 210 kJ

332 kcal
1 390 kJ

373 kcal
1 561 kJ

416 kcal
1 741kJ

456 kcal
1 909kJ

 Chůze po rovině - 6km/h  325 kcal
1 360 kJ

380 kcal
1 591 kJ

 435 kcal
1 821 kJ

 490 kcal
2 051 kJ

 545 kcal
2 281 kJ

 597 kcal
2 499 kJ

 Hra na běžné hudební nástroje  150 kcal
628 kJ

 174 kcal
728 kJ

 201 kcal
841 kJ

 225 kcal
942 kJ

 251 kcal
1 051 kJ

 275 kcal
1 151 kJ

 Nakupování  249 kcal
1 042 kJ

 288 kcal
1 206 kJ

 326 kcal
1 365 kJ

 364 kcal
1 524 kJ

 403 kcal
1 687 kJ

 460 kcal
1 926 kJ

 Sezení, TV, telefonování  86 kcal
360 kJ
 100 kcal
419 kJ
 115 kcal
481 kJ
 129 kcal
540 kJ
 143 kcal
599 kJ
 158 kcal
661 kJ

 

 Pohybové aktivity

<65 kg 

65 - 75 kg 

75 - 85 kg 

85 - 95 kg 

95 - 105 kg 

> 105 kg

 Aerobik intenzivní

 480 kcal
2009 kJ

 561 kcal
2 348 kJ
 640 kcal
2 679 kJ
 721 kcal
3 018 kJ
 803 kcal
3 361 kJ
 881 kcal
3 688 kJ
 Aerobik lehčí  248 kcal
1 038 kJ

289 kcal
1 210 kJ

332 kcal
1 390 kJ

373 kcal
1 561 kJ

416 kcal
1 741kJ

456 kcal
1 909kJ

 Běh 9km/h  480 kcal
2 009 kJ

561 kcal
2 348 kJ

 640 kcal
2 679 kJ

 721 kcal
3 018 kJ

 803 kcal
3 361 kJ

 881 kcal
3 688 kJ

 Chůze v horách  420 kcal
1 758 kJ

 490 kcal
2 051 kJ

 561 kcal
2 348 kJ

 631 kcal
2 641 kJ

 702 kcal
2 939 kJ

 771 kcal
3 227 kJ

 Chůze v terénu  361 kcal
1 511 kJ

 420 kcal
1 758 kJ

 480 kcal
2 009 kJ

 540 kcal
2 260 kJ

 602 kcal
2 520 kJ

 662 kcal
2 771 kJ

 Domácí cvičení, cvičení zad  248 kcal
1 038 kJ

 289 kcal
1 210 kJ

332 kcal
1 390 kJ

 373 kcal
1 561 kJ

 416 kcal
1 741 kJ

 456kcal
1 909 kJ

 Joga  241 kcal
1 009 kJ

 279 kcal
1 168 kJ

316 kcal
1 323 kJ

 353 kcal
1 478 kJ

 390 kcal
1 633 kJ

 446 kcal
1 867 kJ

 Jogging  420 kcal
1 758 kJ

 490 kcal
2 051 kJ

561kcal
2 348 kJ

 631 kcal
2 641 kJ

 702 kcal
2 939 kJ

 771 kcal
3 227 kJ

 Jízda na kole 16km/h  361 kcal
1 511 kJ
 420 kcal
1 758 kJ
480 kcal
2 009 kJ
 540 kcal
2 260 kJ
 602 kcal
2 520 kJ
 662 kcal
2 771 kJ
Rychlý kontakt
Tel.: 777 103 611
Jsme na Facebooku