Cvičení pro těhotné

Kdy: REZERVACE

Trenérka: Mgr. Nikola Čechová

Cvičení na balonech a těhotenská cvičení jsou vhodná pro ženy, které nemohou mít velkou fyzickou zátěž. S velkými a malými cvičebními balony uvolníme a posílíme zádové svalstvo jako prevenci proti případným bolestem. Maminky se při těhotenských cvičeních naučí, jak správně cvičit v průběhu těhotenství.

Pro těhotné maminky ale raději doporučujeme cvičení až po 20. týdnu a s povolením od ošetřujícího lékaře nejlépe do těhotenského průkazu.

Přínos cvičení v těhotenství

• snížíte bolest v páteři a zlepšíte si držení těla
• omezíte nežádoucí přibývání tělesného tuku
• působí jako prevence proti hemeroidům, potížím s močením a prolapsu dělohy
• snížíte riziko vzniku křečí a otékání nohou
• udržení pohyblivosti kyčelního kloubu pro snadnější porod
• chodidla lépe zvládají přibývající zátěž
• udržujete si fyzickou ale i psychickou kondici
• snadněji získáte zpět kondici i hmotnost po porodu
• snadnější péče o dítě po porodu (manipulace jako zvedání či nošení)
• posilujete pouto matky a dítěte

Jak probíhá cvičení pro maminky

Cvičíme ve 3 fázích. Čeká vás protahování, silové cvičení a uvolňovací cviky. Při cvičení používáme gymnastické míče, overbally, gumičky a podložky.

Zdravotní pojišťovna - Příspěvek na cvičení pro těhotné

Maminkám nabízíme možnost vystavení potvrzení k proplacení pro pojišťovnu. Pojišťovny podmínky pravidelně upravují a tak nejsme schopni garantovat všem cvičícím možnost proplacení. Zjistěte si u zdravotní pojišťovny, zda máte i vy nárok na příspěvek na cvičení pro těhotné.

>> Rezervovat termín <<