Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné

Cvičení vhodné nejen pro budoucí maminky, ale i pro ženy, které nesmí mít fyzickou zátěž. Budete mít možnost promluvit si se zkušenou porodní asistentkou paní Janouchovou a s cvičením v našem centru si užijete krásných 9 měsíců těhotenství i s pocitem, že tělo nezahálelo.

Cvičení

 

Kdy: REZERVACE

Trenérka: Mgr. Nikola Čechová

Cvičení na balonech a těhotenská cvičení jsou vhodná pro ženy, které nemohou mít velkou fyzickou zátěž. S velkými a malými cvičebními balony uvolníme a posílíme zádové svalstvo jako prevenci proti případným bolestem. Maminky se při těhotenských cvičeních naučí, jak správně cvičit v průběhu těhotenství.

Pro těhotné maminky ale raději doporučujeme cvičení až po 20. týdnu a s povolením od ošetřujícího lékaře nejlépe do těhotenského průkazu.

Přínos cvičení v těhotenství

  • snížíte bolest v páteři a zlepšíte si držení těla
  • omezíte nežádoucí přibývání tělesného tuku
  • působí jako prevence proti hemeroidům, potížím s močením a prolapsu dělohy
  • snížíte riziko vzniku křečí a otékání nohou
  • udržení pohyblivosti kyčelního kloubu pro snadnější porod
  • chodidla lépe zvládají přibývající zátěž
  • udržujete si fyzickou ale i psychickou kondici
  • snadněji získáte zpět kondici i hmotnost po porodu
  • snadnější péče o dítě po porodu (manipulace jako zvedání či nošení)
  • posilujete pouto matky a dítěte

Jak probíhá cvičení pro maminky

Cvičíme ve 3 fázích. Čeká vás protahování, silové cvičení a uvolňovací cviky. Při cvičení používáme gymnastické míče, overbally, gumičky a podložky.

Zdravotní pojišťovna - Příspěvek na cvičení pro těhotné

Maminkám nabízíme možnost vystavení potvrzení k proplacení pro pojišťovnu. Pojišťovny podmínky pravidelně upravují a tak nejsme schopni garantovat všem cvičícím možnost proplacení. Zjistěte si u zdravotní pojišťovny, zda máte i vy nárok na příspěvek na cvičení pro těhotné.

>> Rezervovat termín <<

Nejnovější článek

Ve Violetě pro Vás máme novinku v podobě efektivního přístroje založeného na vibračním pohybu – seznamte se s PowerPlate. Výhodou oproti běžnému cvičení je, že stačí cvičit mnohem kratší čas než při jiných typech cvičení. Díky vibracím přenášeným do těla dochází k samovolnému stahování svalů a díky tomu se při cvičení zaktivuje až 90 % svalových vláken. Sval, do kterého vibrace proudí, se stáhne až 30× během jedné vteřiny.

Další články
Rychlý kontakt
Tel.: 777 103 611
Jsme na sociálních sítích